Gestión del Tiempo para cerebros TDAH

La gestión del tiempo es uno de los mayores desafíos para personas con TDAH. El time blindness (ceguera temporal) hace que sea difícil estimar cuánto tiempo tomará una tarea o cuánto tiempo ha pasado. En este artículo exploramos estrategias prácticas como el uso de temporizadores visuales, la técnica Pomodoro adaptada, y el body doubling virtual para mejorar la productividad sin agotarnos.